Стройное тело, красивая фигура.

Ой девочки , хочу добавить, что единомышленники в этой темке.
Потому как в других темах мы все за одно

Конфеты дорогие в Бонжуре?

Добавлено (31.03.2010, 00:06)
---------------------------------------------
Бридж хрень, в пятницу будем винцо сухое пить

Добавлено (31.03.2010, 00:07)
---------------------------------------------
А форум способствует сжиганию калорий, когда усиленно что то хочется и быстро думаешь, где денег еще взять!

у меня аналогичная ситуация по поводу варикоза , только он у меня внешний , вы почитайте и узнаете , что с этим диагнозом нельзя заниматься спортом без компрессионного белья !!!!!! обязательно!!!! и конечно лучше к флебологу попасть и два раза в год пить комплекс витамин . Ну это конечно я описываю свой случай , не известно что у вас .
Массажист к которой сечас хожу , вообще поначалу отказывалась мне делать массаж , говорит с таким диагнозом НЕЛЬЗЯ , даже массаж

Juliettta, я была у флеболога. Он мне и акву разрешил, и компрессионное белье выписал. Но в белье я не могу заниматься. Просто не нахожу в себе сил потеть в плотных синтетических колготках. Так что занимаюсь так.
А аква - мой тренер работает по вечерам, а мне это в виду моей нынешней занятости (фрилансер я) неудобно на вечерам ездить. Так что хочу вот найти утренние/дневные занятия. Плюс, вычитала, что пилатес можно - и туда пойду. Тем более,что в мае мой абонемент в зале заканчивается

Я в декабре ездила в пресс-фитнес-тур.
У нас много было различных тренировок, и один урок был по вумбилдингу.
Наржались :lol:
Но явно в этом есть толк.

Оля, а почему ты решила, что это нужно?

Теперь можешь отвечать

На "ты" можно

Массаж делать боюсь, потому что они все пытаются мне и спинку, и шейку полечить - а я сильно против , только физ упражнениями согласна, поэтому и спрашиваю, чего делать. Стэппер - это круто, я бы ходила - но я в день наматываю на своих двоих и по разным плоскостям километров 5 только до обеда , а потом дома от плиты до стиралки и в огород ... Так что с ножками у меня проблем нет, поправились бы чуток - и то бы неплохо было )). А вот тыльная часть все-таки подводит.
Дома имею Лег-мэджик - сестра мужа сдается на втором подходе, а я его почти не чувствую
А в спортзал времени нет идти, когда будет время - уже поздно будет Хочу дома помахать частями тела, чтоб при этом не свернуть себе (и кому то ) что-нибудь

trishen, По поводу объема бедер. Все еще зависит какой у тебя рост. Если женщина высокая, то и объем бедер больше 100 см может и не казаться таким большим.
По поводу движения я поняла у тебя все ок. Бегаешь много. Комплекс примерный для ног и ягодиц мы обговаривали на предыдущих стр. Почитай. Самое лучшее это приседания и выпады. Пересмотри питание. Убери углеводы во второй половине дня. Все углеводы идут как раз туда вниз (талия и попа). Большую часть жидкости старайся употреблять до 4 часов дня. Лишняя вода тоже может давать объем. Но все равно помним - не менее 2-х л жидкости в день. Увеличь нагрузку для верхней части (грудь, плечи). Тогда уравновесятся широкие бедра. Можно делать отжимания и обратные отжимания, упражнения с гантелями и т.д.
А главное - выровняй спину и расправь плечи. Очень многие сутулятся и "складывают" плечи вперед. Получается, что верх кажется узким, спина колесо и вперед торчит живот.

Семь самых распространенных отмазок от занятий фитнесом.
Ты уже "созрела" для занятий фитнесом, готова немедленно начать борьбу за стройность и кажется, что ничто не помешает твоему намерению и остается только сделать последний шаг - пойти в фитнес-клуб, но… неожиданно оказывается, что это не так легко сделать!
Самые распространенные отмазки:
1 - сегодня опять задержали на работе, к тому же по пути из офиса ты попала в жуткую пробку;
2 - поблизости от дома или работы нет подходящего клуба;
3 - фитнес-клуб или спортзал есть, но не с кем оставить ребенка, даже на несколько часов;
4 - никак не получается выделить круглую сумму для покупки клубной карты;
5 - ты стесняешься заниматься в зале, где все (как тебе кажется) смотрят на твои неуклюжие движения и на недостатки твоей фигуры;
6 – занималась три месяца! А результат не видно.
7 - просто лень выходить из дома после работы или в долгожданный выходной.

Подскажи, что сделать человеку (то бишь мне), если:
- уже год делаю каждое утро зарядку с качанием пресса и ног. а толку - 0!
- ем 3 раза в день, не переедаю, но если съем или выпью воду - живот растет, не ем - живот прилипает к спине.
и еще нельзя на тренажерах заниматься (варикоз, и прочая фигня).

обертывания действуют быстро и эффективно, но массу, которая уменьшается надо бы как-то зафиксировать. а как?

Успехов тебе в твоих занятиях!

Девочки, если Есть вопросы - задавайте, с удовольствием отвечу!

А вообще жара сейчас такая, есть ничего не могу почти, кроме фруктов и воды. от воды, как ни странно, живот тоже как бочка :))) я думаю это из-за того, что мышц на нем мало

Легкий флуд: Наташа, не думала, что ты так критично относишься к своему телу, особенно к коленкам
Тем более что эти, как ты называешь морщинки, есть только когда ноги ровные, когда колено чуть присогнуто там уже ничего нет

Я думаю, чтобы натянуть так кожу чтобы исчезли все эти мелкие складочки с коленок, нужно гипер наростить переднюю мышцу бедра.

И еще, ты не проверяла у молодых женщин, до 25 лет, может это присутствует всегда...

Теперь что касается упражнений для передней мышцы бедра. Для тех кто ходит в тренажерный зал, есть тренажер для разгибания ног при котором нагрузка в акурат приходится на эту переднюю мышцу.
Для остальных, приседания, ноги расположены чуть шире плечь, постановка ног (ступней) параллельно. При таких приседаний нагружеются и передние и задние мышцы ног и ягодицы. Выпады вперед. Упражнение для пресса Планка, работает пресс и передняя мышца бедра.
Положение лежа, опускаем и подымаем прямые ноги, работают ноги и предняя мышца бедра (поясницу, при выполнении такого упражнения, прижимаем к полу)