|
Стройное тело, красивая фигура.
| |
| Hella | Дата: Суббота, 20.02.2010, 21:26 | Сообщение # 151 |
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 678
| Quote (yuliko) что-то сегодня секс-день на всех ветках Не замечала. Либо я не там хожу :), либо я уже считаю все это настолько обыденным, что не обращаю внимания :). |
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Понедельник, 22.02.2010, 23:52 | Сообщение # 152 |
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Девушки, как у вас продвигаются ваши спортивные занятия?
Солнце нас уже радует каждый день.
Скоро тепло будет, мини юбочки, открытые ручки...
Вы уже приготовились к встрече весны?
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Среда, 24.02.2010, 00:16 | Сообщение # 153 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
|
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Среда, 24.02.2010, 00:17 | Сообщение # 154 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
|
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Ника | Дата: Среда, 24.02.2010, 11:42 | Сообщение # 155 |
Модераторы, Offline
Сообщений: 1646
| Marikol, прикольно. Это же практически все группы мышц работают?
И пусть весь мир подождёт...
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Среда, 24.02.2010, 12:35 | Сообщение # 156 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Ника, Да, очень прикольно. Все работает. И плюс занимаешься в быстром темпе - кардио.
У нас в клубе и мужчины и женщины на нем тренируются. В США продается около 200 дол стоит. А как ты, выпады делаешь?
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Среда, 24.02.2010, 12:59 | Сообщение # 157 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
|
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Ника | Дата: Среда, 24.02.2010, 13:06 | Сообщение # 158 |
|
Модераторы, Offline
Сообщений: 1646
| Quote (Marikol) выпады делаешь?
Конечно!!! Весна же идет!!! Я еще по лестнице через две ступеньки хожу  За день приходится раз сто подняться-спуститься, так я ускоряю эти хождения 
И пусть весь мир подождёт...
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Среда, 24.02.2010, 23:33 | Сообщение # 159 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Ника, не надо через две. Ходи по каждой ступеньке, но часто: вверх-вниз-вверх-вниз.
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Среда, 24.02.2010, 23:35 | Сообщение # 160 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Ника, не надо через две. Ходи по каждой ступеньке, но часто: вверх-вниз-вверх-вниз.
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| tornado | Дата: Четверг, 25.02.2010, 00:23 | Сообщение # 161 |
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 159
| Ой, вот вроде делаю, сняла замеры, прошло почти 2 недели, см пока на прежнем месте, а кг немножко уменьшились. Мне почему-то нравится восточная тематика, когда-то немножко занималась, сейчас пытаюсь возобновить. А если бы вы видели как моя годовалая малышка повторяет за мной "бедрокрутения"!!!! Короче, сплошной ПОЗИТИФФ!!! В общем, трудимся напару
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Четверг, 25.02.2010, 02:30 | Сообщение # 162 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| tornado, а сколько малышке?
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Ника | Дата: Четверг, 25.02.2010, 11:18 | Сообщение # 163 |
|
Модераторы, Offline
Сообщений: 1646
| Quote (Marikol) не надо через две. Ходи по каждой ступеньке
А почему? Я уже давно так привыкла ходить. А ступать на каждую - это для меня медленно
И пусть весь мир подождёт...
|
|
|
|
|
| tornado | Дата: Четверг, 25.02.2010, 18:15 | Сообщение # 164 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 159
| Quote (Marikol) tornado, а сколько малышке? Первого марта год будет. |
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Четверг, 25.02.2010, 18:20 | Сообщение # 165 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Quote (Татусик) Марина, а в какой спорт клуб ты ходишь? Сейчас в "Планету Фитнес", который на Щорса
А вообще многие клубы знаю в городе и во многие ходила.
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| tornado | Дата: Четверг, 25.02.2010, 19:00 | Сообщение # 166 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 159
| Классно! Спасибо за подсказку. Очень замечательные упражнения, когда она бросает игруху, а я ее поднимаю. Реально, есть подвижки, т.к. живот-с - это большая проблема
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Пятница, 26.02.2010, 22:15 | Сообщение # 167 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Ника, Ты уже прониклась моими тренировками TRX?
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Ника | Дата: Пятница, 26.02.2010, 22:18 | Сообщение # 168 |
|
Модераторы, Offline
Сообщений: 1646
| Да уж. Теперь думаю, куда резинку присобачить
И пусть весь мир подождёт...
|
|
|
|
|
| Tais | Дата: Пятница, 26.02.2010, 22:30 | Сообщение # 169 |
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 73
| Заниматься начала когда дочке и 3 месяцев не было  моя гинеколог меня чуть не прибила.... А я пресс качать и халахуп крутить. Сейчас вешу 62 при росте 170 см, для меня это много, всё вроде нормально кроме живота... Не уходит в плоскость! До родов 57 была и тоже казалось многовато....Добавлено (26.02.2010, 21:30)
---------------------------------------------
А TRX прикольная штука.... Главное всё работает!
|
|
|
|
|
| yuliko | Дата: Суббота, 27.02.2010, 00:08 | Сообщение # 170 |
Друзья, Offline
Сообщений: 56
| Где вы их берете-то ??
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Суббота, 27.02.2010, 00:16 | Сообщение # 171 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Ника, Эта резинка стоит от 189 дол и выше. Я бы купила, но она только в Штатах продается. Только это не резинка. Это такой трос как на парашютах или цирковых трапециях. Выдерживает большой вес. И она не растягивается.
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Суббота, 27.02.2010, 00:23 | Сообщение # 172 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| yuliko, Продается в Штатах
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Mizuki | Дата: Суббота, 27.02.2010, 15:30 | Сообщение # 173 |
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 408
Награды: 4
Репутация: 525
Musk Ravager
| Млин, а я грешным делом подумала, что ТиэРЭкс - это такая резинка, на которой Лара Крофт качалась и крутилась у себя дома на большой высоте. Как же я хотела такую же  Приседаю, попа вроде подтягивается. Скоро бегать начну  я это дело очень люблю. Марина, а у меня к вас ещё вопрос. У женщин в возрасте в районе скулы-шея некрасиво обвисает кожа. Есть ли какие-то упражнения для этой зоны?
Все лгут (с)
|
|
|
|
|
| yuliko | Дата: Суббота, 27.02.2010, 23:02 | Сообщение # 174 |
|
Друзья, Offline
Сообщений: 56
| я знаю! берешь в рот карандаш( ручку) держишь её губами( не зубами) и в воздухе рисуешь буквы.Головой при этом не вертишь
|
|
|
|
|
| Hella | Дата: Воскресенье, 28.02.2010, 01:33 | Сообщение # 175 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 678
| Quote (Mizuki) У женщин в возрасте в районе скулы-шея некрасиво обвисает кожа. Есть ли какие-то упражнения для этой зоны?
То есть - брыжки :)?
Они бывают и у женщин совсем молодых, зависит от строения лица, челюсти...
Я думаю - надо ходить на массаж лица. Тогда мышцы остаются в тонусе очень долго. |
|
|
|
|
| Tais | Дата: Понедельник, 01.03.2010, 19:00 | Сообщение # 176 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 73
| Пробовали рисовать губами.... весело нам было с дочкой 
Больше всего дочке нравится когдая я с ней приседаю Никаких гантелей не надо....
|
|
|
|
|
| tornado | Дата: Четверг, 18.03.2010, 10:11 | Сообщение # 177 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 159
| Марикол! Я даже не знаю, что и как сказать Вам!!! просто после посещения открытой Вами данной темки и личной переписки, я занялась своим богатством! За месяц мои объемы уменьшились см где-то на 5 (потеряла бамажку, помню по-памяти). огромное Вам спасибо, как сейчас модно говорить РЕСПЕКТ И УВАЖУХА!!!!!!  ! Надеюсь (на себя  ) что это только начало!
З.Ы.: ко всему вышесказанному пошла на антицеллюлитный массаж, сегодня будет 3й, вы знаете, очучения-класс. Мы сделали замеры с массажисткой, после курса отпишусь. Но понимаю уже сейчас, что в комплексе это все оч-ч-ч-чень действенно!
|
|
|
|
|
| kola08 | Дата: Четверг, 18.03.2010, 11:26 | Сообщение # 178 |
Друзья, Offline
Сообщений: 963
| Когда я была молода, эхх, на протяжении нескольких лет замечательно приводила фигуру в отличное состояние прыжками через скакалку. Сердце тренирует и подтягивает все тело. Месяц прыжков и как тростинка, хоть и так была нетолстой, а потом только поддерживать. Сейчас уже такие подвиги не случаются, жду-не дождусь, чтобы сошел снег - и на стадион, коляску с малой в зону видимости и наматывать круги вокруг нее, заниматься спортивной ходьбой.
Пока что доступен фитбол, к упражнениям я ленивая, просто качаюсь, скачу, но лучше так на нем полчаса, чем на кухне.
Сообщение отредактировал kola08 - Четверг, 18.03.2010, 11:30 |
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Пятница, 19.03.2010, 01:53 | Сообщение # 179 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| tornado, Молодец! 
Всем в пример! 
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Пятница, 19.03.2010, 01:56 | Сообщение # 180 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Quote (kola08) Пока что доступен фитбол,
Очень много упражнений, в которых используется фитбол. А самое главное, что их можно выполнять дома, задействовав при этом почти все мышцы.
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| tornado | Дата: Четверг, 25.03.2010, 17:52 | Сообщение # 181 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 159
| Quote (nat_march) то сказать...результат - да! подтягивается кожа, что особенно важно при похудении, так как она не успевает за потерей веса часто. но ощущения...жуть:))) ПОСЛЕ массажа - прекрасно, но ВО ВРЕМЯ - хочется встать и уйти. больновато мне, особенно бока, внутренняя поверхность бедра...живооот:) зато эффект прекрасный. НО - обязательно плюс диета и плюс тренажёрка
Так никто не говорит, что я на массже кайф ловлю! я говорю, что после-кайф. Сегодня предпоследний раз. Рекомендую. Завтра сделаю замеры, но по себе вижу, что эффект есть, и, ессесно, в совокупности с нагрузками и контролем пищи  . это са-а-амое сложное для меня  |
|
|
|
|
| Hella | Дата: Воскресенье, 28.03.2010, 16:07 | Сообщение # 182 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 678
| Когда я только начала делать общий массаж... это действительно больно, но результаты были. Делала два раза в неделю, если раз плюс бассейн - тоже неплохо. Но как-то раз массажистка спрашивает: "А куда это вы уползаете?"
Оказывается, я при массаже бедер и живота успела отползти сантиметров на десять :), сама не замечая, но подсознательно желая избавиться от пытки :).
|
|
|
|
|
| Arkadiya | Дата: Воскресенье, 28.03.2010, 16:19 | Сообщение # 183 |
|
Друзья, Offline
Сообщений: 55
| Quote (nat_march) так что сходите на консультацию к неврологу, сделайте может МРТ...он вам скажет, чего делать категорически нельзя в вашем случае
так во же ходила...Только калланетика и йога подходит |
|
|
|
|
| Arkadiya | Дата: Воскресенье, 28.03.2010, 19:06 | Сообщение # 184 |
|
Друзья, Offline
Сообщений: 55
| nat_march, спасибо  Конечно прорвёмся, я иногда столько времени в движении провожу, что покруче всяких тренировок, да и плавание у нас, особенно летом, в почёте
 (пресс - вообще самое запретное упражнение для меня)
|
|
|
|
|
| Мелания | Дата: Воскресенье, 28.03.2010, 20:21 | Сообщение # 185 |
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 573
| Занималась не регулярно, ограничила себя в сладостях- подтянулся живот , с талии ушло 3см и выше колен, а руки на 0,5см уменьшились. "Ушки" на месте 
Marikol, а где этот TRX преобрести или заказать можно?
Стучите- и Вам откроют.
|
|
|
|
|
| tornado | Дата: Воскресенье, 28.03.2010, 22:35 | Сообщение # 186 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 159
| Бог мой, Ольга! Вам ли быть в печали?! Вот уж у кого все там , где надо, и нет там, где не надо!!! ТТТ,плохаая девочка, что бы не сглазить!
Мой муж в прошлом был легкоотлетист, и там, где он тренировался, у него остались связи, он бегает до сих пор. Там есть очень хороший врач реабиатолог (простите, если не правильно написала), он ведет именно спортсменов и тех, кто занимается спортом после травм, давай, мы к нему сходим, мои координаты у тебя есть (просто я сейчас бомжую, на телефоне нет мани  ) .
|
|
|
|
|
| Arkadiya | Дата: Воскресенье, 28.03.2010, 23:27 | Сообщение # 187 |
|
Друзья, Offline
Сообщений: 55
| tornado, спасибо, созвонимся 
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 00:27 | Сообщение # 188 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Quote (Мелания) Marikol, а где этот TRX преобрести или заказать можно?
можно купить в США.
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 00:28 | Сообщение # 189 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Quote (nat_march) вообще-то, это зависит от типа травмы. НЕ заниматься нельзя. наоборот, необходимо укреплять мышечный корсет.
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Tais | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 22:48 | Сообщение # 190 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 73
| Врачи насоветуют.... "Лежите больной, лежите" 
Я сначала тоже только пилатес, а потом йога, апотом я стала опять в спортзал ходить....
|
|
|
|
|
| yuliko | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 23:20 | Сообщение # 191 |
|
Друзья, Offline
Сообщений: 56
| Quote (Arkadiya) йога подходит
Оля, нас шикарныйклуб йоги на Руднева |
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 23:52 | Сообщение # 192 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| nat_march, брату респект
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Danna | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 23:52 | Сообщение # 193 |
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 416
| Девочки, куда мне податься? Сейчас хожу на АЦ массаж, и мне в кайф  :lol: , ну я и от Шарко балдею  , некоторые убегают! Обьемы пошли, а вес зараза на 1 кг уменьшился, а мне надо 5 кг
Вообщем стараюсь, как могу- контроль питания, не есть вечером  и надо подключить какие то занятия, думала пилатес, а прочла, что он мало эффективен.. Раньше ТЖ занималась, это было мое и мне оч нравилось, может опять вернуться в строй? Может тренажеры, аэробика, вообщем хочу, сама не знаю что и без фанатизма ес-но...
Сообщение отредактировал Danna - Понедельник, 29.03.2010, 23:53 |
|
|
|
|
| Danna | Дата: Вторник, 30.03.2010, 00:08 | Сообщение # 194 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 416
| О, точно, обьемы- наше все!!!
Аквааэробика отпадает, не люблю мокрое состояние и хлорку.
Значит пойду в разведку в клюб, какие есть там тренажеры. Дорожка точно есть, а на эллиптических- это на каких? И нужны ли тогда инд. занятия с тренером, очень уж их любят предлагать или пыхтеть самой?
|
|
|
|
|
| Danna | Дата: Вторник, 30.03.2010, 00:29 | Сообщение # 195 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 416
| nat_march, ой мерси!! Вообщем иду на дорожку и лыжи!
А шейпинг?
Сообщение отредактировал Danna - Вторник, 30.03.2010, 00:32 |
|
|
|
| |
|
| Danna | Дата: Вторник, 30.03.2010, 00:53 | Сообщение # 197 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 416
| хнык...я тоже расслабилась с октября и воть страдаю делитесь конфетами 
хотя, здоровье-это самое главное, можно быть худой, больной и злой, или с лишними пару кг здоровой и веселой, хотя эти кг уже достали.
|
|
|
|
|
| nat_march | Дата: Вторник, 30.03.2010, 01:02 | Сообщение # 198 |
|
Друзья, Offline
Сообщений: 1527
| достали, да:( я только летом пришла в норму после второго детища:))). и это я родила 3 года назад, всё билась:)...и вот снова всё заново:( но я против строгих диет. я за всё понемногу и минимум вредного
но иногда можно и вредное.
Ин Дабл Чизбургер ви Траст!
|
|
|
|
|
| Danna | Дата: Вторник, 30.03.2010, 01:24 | Сообщение # 199 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 416
| я с животом после дитя 12 лет борюсь, вот он меня больше всех и достал, а так вроде все не так уж и плохо...
вредное, мням, у меня казанок тюфтелей вкусных( но я их не пробывала, но знаю ) и держусь, как солдат, жду завтра
|
|
|
|
|
| nat_march | Дата: Вторник, 30.03.2010, 01:57 | Сообщение # 200 |
|
Друзья, Offline
Сообщений: 1527
| так, девочки!!! ВНИМАНИЕ!!!! смотрим - и умираем!!!!!
ПРОСТИТЕ МЕНЯ!!!! 
Ин Дабл Чизбургер ви Траст!
Сообщение отредактировал nat_march - Вторник, 30.03.2010, 02:06 |
|
|
|
|
|
